Comment j'ai arrêté de fumer...!

Bonjour à tous!
J'ai une bonne nouvelle, comme vous vous en doutez, j'ai arrêté de fumer!

J'ai donc décidé d'en parler ici, si jamais mon expérience peut aider même une seule personne, j'en serais bien heureuse.

Tout d'abord, le déclic. Je pense qu'il faut l'avoir, vraiment. Pas besoin, à mon avis de se répéter à longueur de temps "Je DOIS arrêter, il le faut..." il faut plutôt se dire, automatiquement, sans savoir d'où ça vient "J'ai ENVIE d'arrêter" déjà je trouve cela plus constructif, la différence entre le devoir et l'envie il est bien plus aisé de faire ce que l'on a envie, plutôt que de faire ce que l'on doit faire ;) Ca semble peut-être stupide et anecdotique, mais je tenais à le préciser ici pour commencer.

Comment j'ai eu mon déclic? Sincèrement, il est venu d'un coup, sans que je m'y attende. C'était tellement léger en apparence que je ne savais pas que cela aurait un tel impact. Je sort d'une période de ma vie pas super facile (attention, rien de dramatique, mais une situation pas toujours facile à vivre) et c'est toujours dans ces moments là qu'on compense notre "malheur" avec la clope, la nourriture ou encore beaucoup d'autres choses. Je n'avais pas forcément envie de me prendre en main, aucun volonté précise de révolutionner ma vie pour tenter d'aller mieux, mais un matin, en me levant, je prend le temps de déjeuner, je fais mon ménage, puis je me pose devant mon ordinateur et m'allume une cigarette. Et j'ai eu, dès la première bouffée mal au crâne, je me sentais sale, puante, je me demandais VRAIMENT ce que je fichais avec une cigarette à la main, ça ne me plaisait pas, ça ne me plaisait plus vraiment. J'ai déjà eu des moments ou je me disais "pouah, c'est vraiment dégueulasse, mais bon, ça arrive je m'en fiche", mais là c'était différent parce que je connaissais une alternative possible depuis bien longtemps, mais à ce moment précis, j'ai eu ENVIE d'arrêter. Vous vous en doutez peut-être déjà, mais ma solution c'est la cigarette électronique. J'ai eu de bons échos des utilisateurs avant de vouloir m'en procurer une, j'avais un avis assez positif sur ce produit, mais bien que je sache que cela fonctionnait, je n'avais pas pris l'initiative de m'en acheter une. Pourtant c'était à ma portée, mais ce déclic m'a décidé à m'y mettre.

Alors, mon profil d'ancienne fumeuse, c'était 10 cigarettes par jour en moyenne, ce n'est pas énorme mais c'est toujours de trop! J'ai stupidement commencé vers 21 ans. Je fumais beaucoup plus quand j'étais au travail, le côté stress mais aussi pour m'occuper pendant mes pauses, mais quand je ne  travaillais pas et restais chez moi, je pouvais tourner à seulement 4 ou 5 par jour, mais en soirées par exemple, là c'était une autre histoire, je pouvais quasiment passer un paquet de 20... J'aimais le geste, faire de la fumée. Le goût m'a toujours dérangé, je ne me disais jamais "Vite une cigarette j'ai envie d'avoir le goût du tabac! Vite!" c'était plutôt la sensation de récompense, le côté convivial avec un verre et des amis, marquer la pause qui me tentait. Un collègue à moi lui, me disait qu'il aimait le goût du tabac, le goût de ses cigarettes... Et il fumait (oui, au passé!) pas mal à mon sens, davantage que moi il me semble, et il a arrêté avec la cigarette électronique, également, et à ma connaissance il ne fume plus de véritables cigarettes, il a récupéré du souffle etc... Mon meilleur ami aussi a arrêté grâce au fait que ce soit, à la base un bon sportif, avec beaucoup de volonté, mais il s'est offert une cigarette électronique au cas où, mais je crois qu'il n'y touche pas trop (voilà de la volonté!) mais il faut avouer qu'il ne fumait que le soir, donc ce n'était pas un grand fumeur.

Donc, ce mercredi matin, je me suis dis "Allez ce sont les dernières clopes de ton paquet, demain tu vas t'offrir une cigarette électronique". Je suis allée bosser, j'ai fumé ma dernière cigarette le soir même, et je stressais de ne plus en avoir le lendemain jusqu'à ce que je me rende au magasin, j'avais peur du fait que la cigarette électronique, une fois en marche, ne me suffise pas. J'étais stressée et irritable, j'avais pas fumé depuis la veille, et maintenant que j'y pense, je suis bien contente de ne plus ressentir ce genre d'humeur insupportable pour soi et pour les autres aussi.
Je me suis rendue dans le magasin, le Monsieur m'a tout très bien expliqué, il m'a mis en confiance, j'ai pu goûter différents parfums, prendre le temps de choisir... Il m'a demandé combien de cigarettes je fumais par jour, pour adapter le dosage de nicotine dans le produit que j'allais acheter, m'a montré différents modèles de cigarettes électroniques etc. Je me suis donc offert une cigarette électronique à 43,90 euros avec, j'avais ma batterie, mon réservoir (ou mettre le produit of course) mais une petite pochette nickel pour le transport et assez petite pour le sac, un flacon de 10ml de liquide de mon choix et bien sûr le chargeur USB (je recharge la batterie en allant me coucher le soir, elle met deux heures maxi à se recharger, je le fais une fois tous les deux jours quand j'ai la flemme). J'ai pu choisir les couleurs de ma pochette, de ma batterie et de mon réservoir, ce qui est cool (en tout cas pour les filles, ça l'est!). Pour l'utiliser, il suffit de remplir le réservoir de liquide, d'appuyer 5 fois d'affilée sur le bouton et ensuite de tirer des bouffées tout en appuyant en continu le petit bouton à ce moment (et il suffit d'appuyer à nouveau 5 fois d'affilée pour l'éteindre). C'est simple, ça marche tout de suite, pas d'attente, ce qui est cool quand on veut se dépêcher! Le tube de liquide contient 11mg/ml de nicotine (ce qui est moyen, il en existe d'autres davantage corsés en nicotine) et j'ai choisi la goût noix de coco qui ma foi, passe bien! Il y a également goût tabac (pour une transition plus douce) pour tous les types de tabacs. J'ai goûté l'arôme tabac, j'ai trouvé que cela ressemblait davantage à la saveur de la noix du Brésil donc pas dégueu non plus :) Un tube équivaut, en nicotine, à 7 paquets de 20 cigarettes et cela ne s'use pas trop rapidement. Le seul hic, c'est qu'avec mon modèle (de moyenne gamme), il faut retourner au magasin acheter un réservoir neuf environ tous les mois, car la résistance ne marche plus au bout d'un moment, et elle coûte 6,90 euros. Le tube de produit, lui coûte 5,90 euros... Et il peut durer une semaine, voire plus, niveau budget, la question ne se pose même pas...!

Voici le modèle de cigarette électronique que je me suis procuré (moi j'ai tout pris en rouge, batterie et réservoir, mais comme vous le verrez, il y en a pour tous les goûts!) http://boutique.yes-attitude.com/fr/yes-rechargeable/33-vario-union-jack.html

Quand je suis sortie du magasin et que je m'en suis servit, j'ai bien aimé parce que ça m'a fait la même sensation dans la gorge et dans les poumons, vous savez, cette espèce de sentiment de "dilatation" xD Je sais pas, moi je le décris comme ça en tout cas, je le sens comme ça ^^ Bref, niveau sensation, c'est certes moins intense qu'une clope, mais c'est quand-même bien plus agréable, sans les effets de vertiges, de mal au ventre (pause caca time), de mauvaise haleine, de mauvaise odeurs dans les cheveux, les vêtements, la maison, TOUT QUOI! Pour ceux qui auraient peur qu'il n'y ait pas de fumée, vous allez être déçus, il y en a beaucoup :D

Voici une petite photo pour vous montrer qu'il y a de la fumée, et pas qu'un peu ;)

Je n'ai pas eu de mal à m'y faire, à m'y habituer, pas du tout de manque de la vraie clope, jamais je n'ai eu envie d'aller m'acheter un paquet, je n'en avait tout simplement plus rien à faire, c'est venu rapidement et naturellement...! Je suis assez bluffée, j'avais peur qu'en soirée en terrasse, avec un peu d'alcool, la véritable cigarette ne me manque, ce n'a pas été le cas. J'avoue avoir demandé une cigarette, mais je vous l'assure, par curiosité, pour me tester, et j'ai eu du mal à la finir, je n'ai pas apprécié, je n'en ai plus touché depuis. Maintenant, quand j'y repense, ça ne me tente plus, c'était que des désagréments, au delà de l'odeur et des côtés "esthétiques" (dents, peau, odeurs etc...) j'ai repris du souffle, je me sens moins irritable, moins fatiguée, physiquement au boulot quand je dois me bouger le derrière je me sens plus efficace au niveau du souffle. Quand je fais les magasins pendant plus d'une heure, je ne me dis plus "Bon heu... c'est bien cool tout ça mais j'dois sortir fumer là!" et c'est une sacrée délivrance! Voilà, mon corps va mieux, et mon humeur également. Pas besoin de se dire "Ho non j'vais plus avoir de clopes je dois aller me chercher un paquet impérativement" tous les deux ou trois jours, non là mon liquide me dure une à deux semaine, et pourtant je ne me prive pas. Et quel bonheur, dans le lit, avec un bon bouquin le soir de ne pas avoir à ouvrir la fenêtre, de ne pas avoir le vieux cendrier crados, prendre le risque de cramer mon lit, d'y mettre des particules de cendres, terminé! (je tenais absolument à ne pas embaumer mon appart de fumée malodorante hors de question, quitte à grelotter, si je voulais fumer, j'ouvrais, point barre!).

Je n'ai plus envie de fumer de véritables cigarettes, pourtant je côtoie des fumeurs, mais je n'en ai plus rien à faire. Alors OUI, j'ai un substitut, pour le moment et on ne sait pas sur le long terme ce que cela peut provoquer, mais je suis intimement convaincue qu'en tant que transition, même en tant que thérapeutique pour nous aider à arrêter de fumer, c'est un sacré foutu moindre mal que de se pourrir littéralement les poumons avec une vraie clope. Je ne dis pas que c'est complètement inoffensif, je ne le sais pas, mais je peux vous dire que physiquement et mentalement il y a une NETTE amélioration, et que le temps de me sevrer à vie (je l'espère!) de la véritable cigarette c'est top. Je n'aurais jamais crû pouvoir réussir d'arrêter de fumer aussi facilement. Je vais continuer à l'utiliser, jusqu'au jour je suppose ou je n'en aurait plus besoin tout le temps à l'extérieur (pour aller faire mes courses sur le chemin ou autre) et je l'oublierai... En tout cas, je préfère fumer ça qu'une véritable cigarette, je vous le garantis.

J'espère sincèrement avoir pu éclaircir votre jugement au sujet de la cigarette électronique, bien sûr je ne dis pas que c'est LA solution miracle de tout le monde, je dis que cela a été la mienne, et celles d'autres personnes de mon entourage.

N'hésitez pas si vous avez des questions, en attendant je vous laisse avec une adresse: http://boutique.yes-attitude.com/fr/11-yes-rechargeable

Bon courage à celles et ceux qui ont ENVIE d'arrêter, et à très vite :)